Más en la realidad
Más actividades sin smartphones, sin sin ternet
Hable en persona con familia, amigos o conocidos en forma respetuosa
Haga ejercicios de respiración 1 min. cada día.
Aquiete la mente 1 minuto cada día.
Lea libros físicos.
Todo eso mejora la mente, evita enfermedades, le da más control de su tiempo.